怀孕25周早餐食谱:鱼吐司 怀孕21周早餐食谱:麻婆西施粥 -

2016年11月02日14:49 编辑:传奇养生网

  食谱原料

  主料: 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克

  辅料: 大葱 5克 姜 3克 大蒜 2克

  调料: 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克

  制作方法

  1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥有癫痫病去哪根治里煮熟。

  2.把粥倒入江盘中,大虾放在盘子中央做装饰。

  3.锅烧热,加入一些油,放入葱、姜、蒜爆香,再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

  4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

  适用人群

  孕中期的准妈妈

  健康提示

  此粥具有补气益阴,滋养肺胃的功效。

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(以上数据均为平均值,仅供参考)

  食谱原料

  主料:面包150克、鲤鱼300克

  辅料:鸡蛋60克

  调料:猪油(炼制)120克、 料酒10克、 淀粉(豌豆)5克、 盐3克、 味精2克、 大葱5克、 姜5克、 甜面酱10克、 香油南昌癫痫医那家治疗好10克

  制作方法

  1. 面包去边皮,切成厚4至5毫米的片4块;鱼去内脏洗净取其肉斩成泥,加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。

  2. 将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上,用刀搭平。

  3. 猪油锅五成热时,放入鱼吐司炸,炸至呈黄色后出锅。

  4. 每块切成8小块,盘边上加甜面酱(甜酱加水少许水、糖,用筷拌匀)上笼蒸5分钟,加麻油。

  适用人群

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  孕中期的准妈妈

  健康提示

  鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸。多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等营养成分。特别适合人身水肿、胎动不安之人食用。

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(以上数据均为平均值,仅供参考)

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