吃糖类食物真的易发胖吗 -

2015年02月21日20:46 编辑:传奇养生网

    近年来,很多人认为吃富含糖类食物庆阳治疗癫痫哪个医院,如米饭、面制品、土豆等会使人发胖,这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩,在糖类、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中,脂肪比糖类更容易造成能量过剩。

 &癫痫早期的治疗方法有哪些nbsp;  1克糖类或蛋白质在体内可产生约17千焦(4千卡)能量,而1克脂肪则能产生约38千焦(9千卡)热量,也就是说同等重量,脂肪提供的能量约为糖类的2.2倍。另外呼和浩特看癫痫专业的医院,有哪些,相对于糖类和蛋白质,富含脂肪的食物口感好,刺激人的食欲,使人容易摄入更多的能量。

    研究也发现,当提供高脂肪食物时,受呼和浩特哪些癫痫病医院好试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求。而提供高糖类、低脂肪食物时,则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含糖类的食物,如米面制品,不容易造成能量过剩使人发胖。