中医养生知识:秋冬季如何养生 –

节房事以养阴 人体的精气宜藏不宜浮,宜秘不宜泄,精气秘藏则气足神旺,健康无病。秋冬之令,应注意顺应自然界主收主藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
吞咽津液 以养阴具体做法是: 每日闲目息心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以双手攀足心者三次,候气定,再如前咽津家属要怎么护理癫痫患者才好,送下丹田者七口而后止,永无燥热之病。 常常多咽唾液,有益于健康长寿。
服中药以养阴 在一般情况下,春夏之季多用寒冷药物,秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病,虽时值隆冬严寒,大剂麦冬、沙参;西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病情好转,精神爽健。 本女性癫痫病有哪些患病因素文来自织梦

养阴清热方: 青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。水煎服,每日一剂。
练功以养阴 练功养生已为广大群众所乐南宁专看癫痫医院意接受,秋冬之令更宜通过练功以条畅气机,可使体内新陈代谢旺盛,以达到培养阴精之目的。

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调精神养阴 心藏神,神安则寿。倘若不知调摄精神,则精血渐耗,形体衰败,老衰立至。应做到安然恬静,虚怀若谷,无过癫娴病吃柞蚕蛹有用吗多奢望,无过度思虑,尤其不宜动怒。因怒则气机上逆,每易耗伤肝血,损及阴精,甚则阳亢化风,而可诱发眩晕、中风等病。 保健养生网

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