10分钟赶走坏情绪的心理妙招 –

导语:很多人情绪低落的时候就想一个人独处,但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法。但其实,只需要10分钟,就可以把坏情绪赶走。

现代人生活压力越来越大,难免会情绪不山东治疗癫痫权威医院好。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮治疗羊角风病的医院你净化心灵,充满活力。

2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。

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4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。

5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。

6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟天津治癫痫到哪个医院里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。

7、洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

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