春季养生吃什么好 七种食物不可少 –

春季万物复苏,是养生的好季节。同时肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。那么春季养生吃什么好呢?
一、黑芝麻

1、眼睛发炎
春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。
2、春季缺钙
春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。
3、降血压
黑芝麻中钾含量青海癫痫病重点医院丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
二、韭菜

1、补肾补阳
春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫 起阳草 ,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。
3、护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃南宁专治癫痫的医院不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
三、豆芽

1、预防心血管疾病
我们在吃豆芽的时候,能够有效的吸收其中的抗酸性物质,这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环,疏通血管是有很好的帮助。
2、缓解坏血症
在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助,这是因为在豆芽中有大量的维生素C,这种物质对于身体保健很有帮助的,能够很好的缓解坏血症,进而能够保健身体。
3儿童癫痫治疗的好吗、美白皮肤
在《本草纲目》中记载: 惟豆芽白美独异,食后清心养身。 可见,吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作 冰肌玉质 、 金芽寸长 等。
四、山药

1、春季腹泻
春季天气多变,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、预防动脉硬武汉市看癫痫病医院哪家好
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
五、香菇

1、春季感冒
春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。
2、搞定春困
俗话说 春困秋乏夏打盹 ,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。
六、芹菜

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