南瓜营养好,但别和这3种食物搭配吃 –

南瓜,一般人们喜欢单炒着吃,或做成南瓜粥,这是较普遍的做法,倒不觉得它的味道有多好吃,顶多有点甜甜的味道。南瓜,它的美味程度虽不及其他食材,但营养价值却还是比得过的。

南瓜的营养价值比你想象得要高很多
1、南瓜能提高身体免专治癫痫病的专科医院疫力,减少病毒的感染。
2、南瓜含有多种人体所需的营养素,其中所含的胡萝卜素含量极高, 是维生素A 的优质来源。
3、南瓜所含有的铁、锌等元素,能有助于补血。女性朋友可以多吃,能养颜补血。
4、南瓜所含的营养能清除胆固醇, 防止动脉硬治疗老年癫痫病方法化。
5、南瓜能促进肠道蠕动,帮助消化食物。

南瓜的营养好,但日常炒菜,别喝这3种食物搭配吃
1、南瓜和菠菜
南瓜含有的维生素C会分解酶,破坏菠菜中的维生素C,同时也会降低它的营养价值。
2、南瓜和红枣北京哪里治癫痫病的医院更好 r> 红枣味甘性温,吃多了,不易消化,同时,南瓜也属于性温食物,这两类一起搭配着吃会加重消化不良。
3、南瓜和醋
吃南瓜,别放醋,醋酸会破坏它的营养,降低它本身的营养价值。
南瓜,它的做法也很丰富多彩的
南瓜可以用来做南瓜饼、合肥哪家医院看癫痫好南瓜包子,还可以和排骨一起蒸着吃,和大米、腊肠一起做成美味的南瓜饭等等。南瓜,只有你稍微用心,照样可以做出很多道美食出来。

除了南瓜本身的肉,南瓜子也是个不错的食材,可以拿来炒南瓜子或者做南瓜子全麦面包也是可以的喔。