老年人空腹晨练很危险(2)

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编者按:老人在日常生活中要注意方面面,老人的生活方式及应该有一套自己的计划。老年人追求,但是不能盲目而陷入养生误区。那么,老年人养生中年癫痫患者发作的症状什么样法则是什么呢?哪些习惯危害老人?

老人养生首要对付的七对矛盾

饱与饥

多食伤身,营养不足也损害健康。《抱朴子》中说:“养生赖于,然使醉而强酒,饱而强食,未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐脑电图能检查出癫痫吗一顿耒阳县令送的烤而死的。清代顺康年间,户部尚书马齐,自其祖父以下四代多享高寿,其中百岁者有5人之多,马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄,坚持“早饭淡而午饭厚而饱,晚饭须要少”。但是有的人由于心切,过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说:“吃饭八分饱,无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担,苯妥英钠副作用提高机体免疫力,减少疾病,延长寿命。

荤与素

不能绝对素食或荤食,应合理搭配。以清淡素食为主,才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的,食物中的脂肪和胆固醇较低,可有效防止或减慢、乃至、等中老年人常见病的泰安癫痫病哪里治发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分,如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心,且胆固醇抵御功不可没。由此可见,三餐荤素搭配,以素为主,荤食为辅比较好。

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