减肥食谱一周瘦20斤 这样吃瘦成一道闪电(3)

三餐一周瘦20斤

减肥食谱早餐一:营养咸豆花

材料

超嫩一盒、葱姜蒜、、、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

做法

南昌哪家医院治疗癫痫>1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。

2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好成都出名的癫痫医院的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

减肥食谱早餐二:面包丁沙拉

材料

全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、碎随意的量、小6-7个、菜叶2片、半根。

做法<武汉哪家医院治疗癫痫病治得好/p>

1、生菜叶2片、小西红柿6个、1个、1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。

3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取临汾羊羔疯要怎么治疗呢一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。

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