哪些减肥食谱快速瘦出魔鬼般身材

哪些食谱快速瘦出魔鬼般身材?减肥食谱有很多,哪些减肥食谱让你快速瘦出魔鬼般身材呢?下面就让小编我为大家介绍一款一周减肥食谱,美眉们可以尝试下哦。

【星期一减肥食谱】

早餐:全麦土司1片、白煮蛋1个、黑咖啡或茶1杯。

午餐:糙米饭半碗、炒豆苗一份(加橄榄油1勺)、红烧牛腩一份(配料:牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60克)、丝瓜汤、番茄1个。

晚餐:糙米饭半碗、炒四季豆一份(四季豆中医治疗癫痫病会产生副作用吗70克)、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄1个。

【星期二减肥食谱】

早餐:三明治1份(土司夹火腿两片、番茄半个)。

午餐:云吞面1碗(混沌4个、面条半碗、适量小白菜)、凉拌海带丝1份、苹果1个。

晚餐:胚芽饭半碗、味噌汤、凉拌西洋芹菜1份、杨桃1个。

【星期三减肥食谱】

早餐:全麦吐司2片、白煮蛋1个、绿茶1杯、番茄1个。

呼和浩特治癫痫医院哪家好> 午餐:胚芽饭半碗、炒草菇1份、冬瓜汤、鲜橙1个。

晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜1份、洋葱炒蛋1份、金针汤、奇异果1个。

【星期四减肥食谱】

早餐:白粥1碗、荷包蛋1个、水煮青菜1份。

午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、小黄瓜1根、番茄半个)、沙拉1份(以芹菜、生菜为主)、苹果1个。

晚餐:糙米饭半碗、清蒸鱼半条、水煮菜心1份、冬瓜汤、梨1个。

【星期五减肥癫痫疾病发作时怎样急救食谱】

早餐:全麦吐司2片、 白煮蛋2个。

午餐:胚芽饭半碗、黄瓜炒韶身1份、豆芽鸡丝1份、白萝卜汤、鲜橙1个。

晚餐:糙米饭半碗、凉拌竹笋1份、炒豆苗菜1份(加橄榄油1勺)、丝瓜汤、小番茄10个。

【星期六减肥食谱】

早餐:小餐包2个、玉米1个。

午餐:糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜1份、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐:糙米饭半碗成都癫痫病哪里治好、炒芥兰1份、清炖香菇排骨汤、卤豆干4片、苹果1个。

【星期日减肥食谱】

早餐:全麦吐司2片、蒸蛋1个。

午餐:茄汁牛肉面(配料:熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)、凉拌小黄瓜1份、木瓜半个。

晚餐:糙米饭半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜汤(苦瓜半条)、奇异果2个。

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