毛巾瘦腰减肥法出炉

在身体众多部位中,腰部是最容易堆积脂肪的部位之一。然而细腰却是众多爱美的最大追求。如何甩除腰部多余的脂肪呢?下面为你推荐瘦腰和瘦腰按摩两种方式,教你练出完美小腰,赶紧来试试吧!腰部减脂运动吧!

Step1:提前准备好一条毛巾,这是毛巾操中得必备工具。

<咸宁治疗癫痫正规医院p>Step2Step2:自然站立,左腿向前迈一步,上半身挺直,两手各握住毛巾的一端,弯曲手肘呈90度,夹紧腰部,将毛巾垫在腰部绷紧。

Step3:将身体向左转,同时左手向前拉出毛巾,右手肘向后,毛巾要保持与腰部紧贴。

Step4:将身体向右转,同时右手向前拉出毛巾,左手肘向后,这样一左一右为1次,练习运天津看癫痫专业的医院动20次。

Step5:自然站立,两手向上伸展,各执毛巾的一段,收紧腹部,挺直腰背。

Step6:微微弯曲躯干,将身体向左侧倾斜,右手臂也要向左边倾斜,使毛巾要呈“一”字形。

Step7:将身体向右侧倾斜,左手臂向右侧倾斜,腿部不能弯曲。一左一右为一次,反复练习20次。

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Step8:自然站立,两脚与肩同宽,两手拉紧毛巾高举过头,左腿往左侧迈开,身体向左侧倾斜,坚持5秒钟。

Step9:身体还原,抬起右腿向右侧迈开,身体向右侧倾斜,坚持5秒钟,这样一左一右为1次,反复练习20次。

按摩是促进人体新陈代谢、加速血液循环、消除身体脂肪和浮肿的有效方法之一。不过,按摩也有诀焦作治癫痫病哪家正规窍,下面就推荐一套腰腹按摩小动作,让你在瘦腰腹的同时,身体曲线也会变得更窈窕。 上一页1

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