减肥的12种魔力食物

在的过程中,饥饿始终是一个很大的难题。在课程合理的进餐时间中,已经了解到饥饿对我们减肥大业的破坏性——使肌肉流失,降低新陈代谢的消耗;使身体自动转入储存脂肪的自动保护模式,使脂肪增加。

我们不禁会想:如果有吃了就不会饿的东西就好了!

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事实上,这种确实是存在的,现在就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。

这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。

只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配,你就可以轻松拥有以上南通癫痫病要治疗多久好处。具体做法是:

按照最佳热量预算?和搭配?,从薄荷食物库中挑选食物;

保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物,加餐里有至少一个。

多样化你的食物,每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质;

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增加加餐中的蛋白质摄取。

你可以通过下面的讲解来了解这12种魔力食物,并把它们加入到你的餐单中。下面的参考食谱将具体告诉你怎么来搭配你的食物。

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