这些食物怎么吃您也不会胖

说到首先想到的就是节食和。这对于馋嘴的我们来说无疑是一个不小的挑战。不过没关系,下面小编就为您介绍一些怎么吃也不会胖的,让您一解“馋”机。

芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和学会的发言人脑外伤癫痫病患者需要手术治疗吗安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。

甜椒:每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。

羽衣甘蓝:每杯33千卡。莱蒙德说:“对这种蔬菜摄入较少的人群哪里治羊角风,体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。”

西兰花:每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

紫甘蓝:每杯22千卡。莱蒙德说:“紫甘蓝对心脑血管有益,同时还会帮你克制吃零食的冲动。”癫痫患者容易出现什么障碍呢p>

菜花:每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道,莱蒙德建议,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。”

圣女果:每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却郑州市治疗羊羔疯好的药物处于水果热量谱系的低端。

菠菜:每杯7千卡。除了热量低,菠菜还对极为有益,尤其是如果你进行高强度的锻炼之后,菠菜能帮身体进行自我修复。

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