最怕老年痴呆 四种饮料防老年痴呆

老年是一种常见病,尤其是近年来发病率逐渐增加,对老年人的身体健康造成很大困扰,及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要,做到防范于未然。

老年痴呆症的预防方法如下:

一、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。

二、预防、和等生活习惯病。

癫痫病人在发病时我们家人应当怎样做m;text-align:left;">三、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。

四、饮食均衡,避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,而蛋白质、食物纤维、素、矿物质等都要均衡摄取。

五、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些杂灵巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。

老年癫痫发作时间

吃黄色菜防“老糊涂”

蓝莓:增强记忆力

蓝莓所含的强力抗化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现,以蓝莓萃取物喂食老鼠,它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验,都得到较高的分数。

菠菜:保护脑细胞

西安中际癫痫病医院口碑好吗?马文靖医生从医疗技术方面解答:2em;text-align:left;">最近研究认为,菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂,结果发现它们的学习能力增强,反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质,可保护脑细胞不受自由基损害。

南瓜:保持敏锐思维

南瓜是β胡萝卜素的极佳来源,这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现,日常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食物的人,一生可以维持较敏锐的思维能力。

豆腐:增最新女性癫痫病治疗方法加反应力

黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组,其中一组连续吃10周黄豆制成的食物,结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比,记忆力测验的成绩进步,而且反应也变得比较快。

黄色蔬菜:预防动脉硬化

黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于,黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化,从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有:胡萝卜、红薯、老玉米、韭黄等。