久坐如慢性自杀 1个简单方法轻松避免

  报纸、互联网等各种媒体对白领健康问题的报道早已不新鲜,那你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗?答案有两个,分别是“熬夜”和“久坐”,尤其是后者,根据世界卫生组织行为危险因素研究表明,久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一,全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。那么久坐有哪些危害,日常生活中我们可以采取哪些可行的方式去解决这个问题呢?下面就让本公子来告诉你!

  你不知道的事,久坐的危害

  蝴蝶眨几次眼睛,才学会飞行?夜空洒满了星星,但几颗会落地?长期久坐婴儿怎样预防癫痫病,到底有多少危害?本公子只想说,多的是你不知道的事。

  关于久坐,这也是本公子每天都要面临的问题,从学生时代迈入职场生活,屁股却从未换过“岗位”,一直赖在凳子上。其实并不是它不想,只是屁股想活动的申诉常常被“要认真学习”、“要安心工作”这两个理由驳回。就这样,很多慢性疾病开始蓄积待发、伺机行动,最终肥胖、高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病、腰椎疾病、结肠癌等疾病让很多久坐大军内忧外患。关于久坐,其危害具体内容是什么?

  危害一:导致肥胖

  尽管减肥已成为全民运动,但武汉治疗癫痫病专科医院对大多数人来说:胖子还是胖子,瘦子也成了胖子,没有最胖,只有更胖,本公子想这大概成了很多上班族共同的痛点。长期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有,又多了几道,使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会,出现了史无前例的游泳圈。那么问题来了,肥胖有哪些危害?除了众所周知的“丑”,它还与“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)狼狈为奸,可以说,肥胖是一切疾病的恶源,正如谚语所说:腰带越长,寿命越短。

  危害二:诱发高血压、高血脂、高血糖

  正如上文所说,长期久坐可致肥胖,而肥胖是万病之癫痫病比较权威的医院源,更是高血压、高血脂、高血糖的诱发因素。肥胖使得血液脂肪含量超标,引发高血脂,而超标血脂就像水垢一样聚集在血管壁上,堵塞血管,形成粥样硬化斑块,造成高血压。另外,肥胖使得胰岛素受体减少,是机体对胰岛素的敏感性减弱,从而造成高血糖。

  危害三:引发心血管疾病

  从肥胖到三高,从三高到心血管疾病,这几者间是环环相扣的。一般来说,三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群,当众多病因集聚在一起时很容易引发代谢混乱,引起器质性病变,从而导致心脏功能衰竭、猝死等。

  危害癫痫病有没有三四年发病的四:导致肩周、颈椎、腰椎疾病

  人体长期处于久坐状态,最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。在上班族中,几乎没有几个人的肩周、颈椎、腰椎比较好,按摩的时候大都会出现轻重不等疼痛,充分说明这几处的血液循环不好。人体久坐时,全身重量都压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

  久坐的危害,不止以上这几种,对于久坐者,其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高,其对人体整个气血的流通均有影响。