营养膳食 青少年的平衡膳食有哪些?

膳食的平衡就是每天主副所占的比重。因此营养丰富的平衡膳食对青少年来说就是个很重要的问题。那么青少年的膳西安哪的治癫痫病好食平衡都有哪些?

一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦怎样预防癫痫病不复发(2800千卡)为宜,其中,由糖类(主要粮食类)提供的热量应占到60%~70%,由脂肪提供的热量应占到20%~小孩癫痫吃什么药?30%,由蛋白质提供的只是很少的一部分。例如,有人主张多吃副食品少吃主食品,或者吃脂肪类食物来代替糖类食物,或西安轻微癫痫医院者早晨只吃鸡蛋、牛奶,不吃主食品。事实上,这种膳食方式既不经济又不符合营养科学。

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