补气养血食谱有哪些?

补气养血是我们养生中重要的环节,一个好的身体离不开气血的调养,在我们平时的生活中,我们可以通过一些食疗的方式进行补充,今天小编就为大家带来2款补气养血的好食谱,快来跟着小编一起学习一下吧!

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材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克做法1.

备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。

1.果仁可以整粒放入,也可切碎后加羊癫疯的性格的人入。

2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮癫痫可以短时间内治好吗,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

材料:莲子,红枣,桂圆,冰糖

做法:

1.先把买来的莲子洗净浸怎么才算癫痫病泡1-2小时

2.干桂圆肉和红枣都清洗干净

3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦