回南天湿气重 3个方法健脾祛湿效果好

长期处在这样的环境下,人的身体也变得日益沉重,身体各处仿佛灌了铅般沉重,容易疲劳、精神不济、头昏脑涨……各种各样的症状让人无力,要如何改变这种状况才能让身体轻盈起来呢?

云:脾主运化,喜燥恶湿。如果体内湿气重,则脾的功能容易失常,对我们的身体极为不利,因此健脾祛湿尤为重要。

健脾祛湿的方法有多种,下面介绍几种方便上班族进行的小方法。

一、食疗法

俗话说,预防癫痫病的方法药食同源。很多时候,我们调养身体都可以通过食疗来进行,食疗不仅方便进行,只要我们平时在家准备食材进行烹饪即可,而大多数食疗均美味非常且无太多副作用,虽然有疗效慢的缺点,然而调理身体本身也忌急功近利,所以食疗是小编非常推崇的方法。那么有些食疗可以健脾祛湿呢?下面推荐一款简单易做的小配方。

薏米冬瓜汤

准备材料:薏米一小把(约50克左右),冬瓜适量,排骨一根,姜片、盐、葱花、料酒适量。

<癫痫病研究院p>制作步骤:

薏米提前浸泡2个小时,排骨斩段,用加了料酒的开水焯过捞起备用,冬瓜去皮,厚切备用。

把薏米放入锅中,加水烧开后关火,在锅内焖差不多1个小时,然后加入排骨开小火煮至薏米开花。

最后放入冬瓜、姜片转大火煮2-5分钟,关火加上盐、葱花调味即可。

薏米、红豆等是公认的祛湿佳品,日常祛湿都可以多吃这类食物,此外可以祛湿的食疗配方有:黄瓜祛湿汤、胡椒猪肚鸡、白扁豆淮山瘦肉汤、红豆薏米粥等等,民间也有很多祛湿治疗青少年癫痫的方法有什么茶,体内湿气重的小伙伴都可以尝试一下,但是像薏米和凉茶这些都是凉性的食物,则需要注意适度哦。

二、运动排汗法

生命在于运动并不是一句空话,每天坚持运动至出汗,不仅可以缓解压力,增加身体的机体循环,促进新陈代谢,还能通过汗液将人体内多余的湿气、毒素排出体外,因此想要祛湿,不妨每天坚持运动半个小时以上,形式不拘,跑步、快走、瑜伽、跳绳、跳舞……选择你喜爱的运动动起来吧。

吉林癫痫病的治疗哪最好g>三、泡脚法

泡脚对身体的好处想必很多人都知道,普通的热水泡脚能促进脚部的血液循环,让身体暖和起来,特别是冬天入睡前能让睡眠质量更好。

而用艾叶水、生姜水等泡脚则可以很好的祛除体内的湿气。

其实,日常生活中有很多简单易行的健脾祛湿的方法,只要我们平时注意预防湿气过重,同时多运动多吃祛湿的食物,就可以很好的祛除身体内的湿气,让身体轻盈起来。不想身体总是很沉重,不妨试试以上的小方法吧。

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