天气忽冷忽冷 清明养生谨记3个小常识

清明节养生的方法

1、注意保暖

有一句俗话是这样说的“过了清明冷十天”,也就是说在清明节到来之后,天气还是容易反复,会有比较冷的时候。为了避免身体受冷被冻,所以说,必须要注意保暖。

至于保暖的话,建议从穿衣下手,比如说建议多穿长裤,而且要穿长袜包住自己的脚裸,避免寒气从双脚开始入侵。而上半身则可以内部穿薄一点,然后加一件厚外套。这样子在冷天的时候,不会感到冷,而在热天的时候,又可以直接将外套脱掉。

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此外,平日里还可以多喝热水保暖,而且春季原本就风大,身体和皮肤都容易缺水,所以说,多喝热水既能够保暖,又能够补水。

2、多呼吸新鲜空气

清明节也被叫做是踏青节,所以说,不妨出去走一走,踏青游玩一番。多到植物多的地方走一走,这样子才能够呼吸新鲜的空气,尤其是整天在办公室里工作的人,整天闷在办公室里,不利。

所以说,在清明节假期不妨去郊外走一走,因为郊外的空气是比较清新的,而且空气中负离子的含量也多,吸入体内有助脑细胞的更新,同时还能提升肺脏的换气以及造血功能,从而让你的大脑变得清醒,帮助新余哪治癫痫好你振奋精神。

3、警惕过敏

很多人都喜欢在清明节前后外出踏青,这是很好的行动,但是对于容易过敏的人来说,此时踏青要注意一些,做好防护。因为此时不少花已经盛开了,在风的作用下,花粉容易乱飞,对于花粉过敏的人来说,一旦沾上花粉就容易出现过敏的。

所以说,这部分人外出的时候,请带好口罩和帽子,而且衣服也最好穿得保守一点,把全身包括脖子全部包起来,这样花粉就算掉落在身上,也不会接触到皮肤。

不过为了保险起见,容易对花粉过敏的人还是少到杭州癫痫正规医院花草多的地方踏青比较好,避免不小心沾上花粉,最终诱发过敏症状。

清明时节养生食谱推荐

食谱名称:五指毛桃(根)鸡汤

所需用料:1只农家土鸡,1根猪小排,约80G的材五指毛桃根。

1、先将农家土鸡宰杀拔毛去内脏,之后再将鸡肉全部斩成块状备用。

2、再将五指毛桃根清洗一遍,之后放入清水中浸泡十分钟。

3、在中药材浸泡的过程可以先处理其他材料,也就是将猪小排洗山东看癫痫病比较好的医院好,再剁成小段备用。

4、之后烧一锅开水,再将鸡肉块和猪小排一起放进去开水中氽烫几分钟。等汤水中浮沫都出来以后,将肉块都捞出来。

5、然后将放一盆冷水,再将肉块放进冷水里浸洗一下,再将它们放入洗好的砂锅里面。

6、最后放入浸泡好的五指毛桃根,加入适量的清水按下锅盖直接炖煮,炖上3个小时之后就可以揭盖加盐了。尝过味道后,就可以关火起锅了。

推荐理由:常饮这款汤可是有众多好处的,比如说健脾补肺、舒经活络,还能利湿、提高身体的免疫力,让你的身体能够更好的对抗。

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