秋季养生避免3大害生行为饮食养生

秋季如何养生?我国中医博大精深,中医专家表示“身体靠自己,避免害生行为就是养生!”,那么,究竟什么是害生行为,又有哪些行为属于害生行为?害生行为即是指危害人体养生的行为习惯,归纳起来,我们日常生活中常见三大行为属于害生行为。

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害生行为1:饮食不节——吃出毛病

很多疾病都吃出来的,对人类危害最大的不是传染性疾病,而是慢性非传染性疾病。专家指出,很多人尤其年轻人饮食不平衡,偏食或少食,不好女性为了身体苗条而依靠纤维素、保健品维持身体;饮食过量、食盐过量两大现象比较严重,殊不知“饮食自倍,肠胃乃伤”,而血脂高、尿酸高、糖尿病等均患上了羊癫疯后该吃什么药好与饮食有关,烧烤煎炸烟熏更是含有大量的致癌物;嗜好烟酒,可导致肺癌,危害心脑健康;不要滥用精神药物,拒绝毒品。

害生行为2:不良生活行为方式——懒出毛病

三种不良生活行为方式。

①不运动或运动方式不恰当:常听到许多人借口“无时间、无场地、无合适的运动方式”逃避运动;即便运动,也是“一日曝之,阳泉治疗癫痫病的医院十日寒之”,运动量不够,抑或是追求马拉松效应,强调大出汗,导致运动意外伤。

②不守规矩:行车、坐车不系安全带;有不安全性行为,不戴安全套做爱容易感染性病。

③房事不适度:房事适度,怡养心身,但如果纵欲、无欲或早欲,均对人心身造成不良影响,每次性事时间以第二天双方不感疲劳、不劳累为宜。

害生行为3:工作、生活压新疆哪家医院癫痫好力大——想出毛病

现代精神疾病高发,抑郁、躁狂、焦虑甚至精神分裂症等疾病频频发生。究其无非是现代人面临压力大,如工作压力、经济压力、婚姻压力、升学压力等各种压力让人不堪重负,若不能及时排泄心里的积压,迟早有一天会出现精神问题。因此找到宣泄的方式很重要。

由此可见,一个人如果没有害生行为,其实就能很好地养生。